性能力的重要性因素—睡眠
男人一过40岁之后，其生理现象与20多岁迥然而异，通常会觉得20多岁的生理现象如做梦般，再也呼唤不回，不禁深深感慨“我已经上了年纪！”
性能力的重要性因素—睡眠
人世间所有职业当中，使能力比较微弱的职业首推管理、医生、律师等，但是事实上，性能力强弱与年龄、职业无关倒是和睡眠有密切关系。最近流行的拿破仑睡眠法，主张睡4~5小时即可，但是缩短睡眠时间，无非就是意味着削弱男人之精力。
性能力的重要性因素—睡眠
费修博士研究睡眠与性关系的时候，发现了一项有趣的关系，睡眠分为二种模式，一种为非速波睡眠型（深眠约一个半小时），另外一种为速波睡眠型（又称为急速眼球运动，经常作梦，始于深眠之后，持续约30分钟），男性于此速波睡眠现象当中，会有勃起现象发生。
换言之，非速波睡眠型一个半小时，速波型为30分钟，两型一共计2个小时的睡眠模式，重复4次，即为一夜之睡觉型态，男性在一夜间，阳具于无意识下勃起四次。
性能力的重要性因素—睡眠
清晨有无勃起与此速波睡眠有深刻关系。昔时认为清晨勃起原因就是膀胱充满着尿水才被刺激硬起，然而事实上，今天已经被证实速波睡眠为其勃起之原动力。
每日睡足8小时，人会在速波睡眠状态当中睡醒，这个时候就产生勃起状态。假如每夜当夜猫子，睡眠毫无规律，非速波睡眠期与速波睡眠期胡乱一堆，从而导致清晨无勃起现象。总而言之，诸君务必认识睡眠是维持性力之重要因素。
性能力的重要性因素—睡眠
人之睡眠时间会随着年龄之推移而有所变化。
例如，19岁-30岁之平均睡眠时间约8个小时，速波睡眠期占19%，大约1.3小时。依前记数值判断，工作力旺盛的男性，一天只需要7-8小时之睡眠时间。
性能力的重要性因素—睡眠
晚上无早睡习惯者，白日要尽量想办法找时间午睡，每个人的睡眠时间应当凑足6-7小时。这是维持性能力、体力之最佳秘诀。
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